コースの狙いと特徴：

ストレスに向き合い解消するために有効な「思考」と「行動」を習慣づけるコーピング。自分を客観的に見ることにより、ストレスパターンを知り、コントロールする方法を学びます。セルフトーク、問題解決、アサーション等、具体的な改善方法の他、身体から心を整える技術を習得します。

主な内容：

・コーピングとは

・心の４つのサイクル

・自分のストレスパターンを知る

・ストレスパターンに応じたコーピング手法

・身体から心を整える